台灣明年將邁入超高齡社會，預計長者將達470萬人，這意味著每五人中就有一人超過65歲。世界衛生組織（WHO）建議，長者每週應進行至少150至300分鐘的中等強度有氧活動，以促進肌力、耐力、柔軟度、認知功能和社交參與。衛福部因此舉辦了「阿公阿嬤活力SHOW」，希望為銀髮族打造專屬舞台，並透過「5動5健康」動作，持續增強肌力和平衡力，達到延緩失能及減少跌倒的效果。
活力SHOW為長者提供尊嚴與快樂
國健署長吳昭軍表示，隨著社會高齡化和少子化，兒孫忙於工作，長者需要更多的社交和活動機會。「長者活躍老化競賽」旨在鼓勵長者走出家門，進入社區與同儕一起活動、討論服裝設計，讓他們活得有尊嚴且快樂，而非孤獨地待在家中看電視。這個專為銀髮族打造的舞台，能幫助他們維持體力、活力和快樂。
面臨挑戰的高齡社會
國健署社區健康組長李嘉慧指出，台灣在2025年將成為超高齡社會，屆時每五人中將有一人超過65歲。根據衛福部的調查報告，75歲以上的長者中，有47.64%無法在不使用手支撐的情況下，在1分鐘內連續從椅子站起來5次。WHO建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等強度運動，以促進八大健康指標，包括肌力、耐力、柔軟度、平衡、心肺功能、行動能力、認知功能、情緒和社交參與。
「5動5健康」影片助長者增進體力
國健署已舉辦長者活躍老化競賽14年，累積參與人數達58萬9416人。今年更與運動網紅徐棟英合作，推出「5動5健康」示範影片，期待社區參賽隊伍能參考並在明年表演中融入這些動作。這些簡單的動作將幫助長者在練習時增強肌力和平衡力，達到延緩失能及減少跌倒的效果。
活力SHOW提供圓夢平台
吳昭軍強調，「長者活躍老化競賽」的活力SHOW提供了長者一個展示健康活力與生命價值的專屬舞台，同時也給予他們圓夢的機會，實踐「在地老化」與「活躍老化」的核心價值。他歡迎大家與長者共同拍攝「5動5健康」短影片，上傳至社群媒體平台，就有機會參加「動動幣」抽獎活動，總獎金高達新台幣2萬4千元。相關活動資訊可至活動官網或活動粉絲團查詢。
