在炎炎夏日裡，我們都喜歡待在冷氣房享受涼爽，但這樣的習慣卻可能帶來健康隱患。醫學專家指出，這是常見的健康「誤區」，甚至可能引發「冷氣病」，導致頭痛、鼻塞、胸悶等症狀，嚴重時還可能誘發心臟病或腦中風，尤其對特定患者群體影響更大。
重症醫師黃軒在臉書上分享了長時間待在冷氣房可能帶來的健康問題。他表示，若經常從室外的酷熱環境急速進入冷氣房，溫差超過10度，會讓人體溫調節中樞失靈，無法正常排汗，再加上冷氣房內乾燥的空氣，容易引起「冷氣病」。
黃醫師解釋，「冷氣病」是一種綜合症狀，包括長時間待在冷氣房或經歷劇烈溫差變化後，出現的「頭痛、鼻塞、胸悶、精神不濟、下肢無力及手腳冰冷」等症狀，類似感冒。這些症狀在婦女和慢性病患者中更為普遍和嚴重，甚至可能引發心臟病或腦中風。
為了避免「冷氣病」，黃軒醫師提供了一些實用的預防和緩解方法：
1. 適度使用冷氣 過度使用冷氣會對健康造成負擔，建議「不要讓冷風直接吹向身體」，可以使用擋風板改變風向。此外，在冷氣房內放一杯水，以增加周圍的濕度，有助於保持皮膚和眼睛的舒適度。
2. 飲食調理 夏季氣溫高，血液會流向全身以散熱，減少大腦和內臟的血液流量，造成身體疲憊、腦袋昏沉。建議遵循「五多三少」原則：「多攝取水分、蔬果、蛋白質、維生素和礦物質，少吃甜、油和寒性食物」。
3. 戶外走動 長時間待在冷氣房，肩膀和腰背肌肉容易收縮，造成全身痠軟。走動有助於增強身體免疫力，也能改善這種情況。
黃軒醫師提醒大家，若持續出現不舒服的症状，應儘速就醫，同時平時要多注意自身健康狀況，以防患於未然。
