隨著夏至剛過，氣溫不斷攀升超過30度，許多人選擇待在冷氣房內避暑。然而，這種做法可能導致所謂的「冷氣房中暑」現象，雖不是正式醫學上的診斷名稱，但的確是夏日常見的健康問題。專家指出，這種狀態主要由於身體無法適應室內外的劇烈溫差，導致散熱機能受阻，可能出現疲倦、頭暈、噁心等症狀，類似輕微中暑。
榮新診所副院長康宏銘醫師解釋，當人體長時間處於高溫、潮濕、或悶熱的環境下，身體的散熱機制—毛孔擴張，一旦從高溫環境突然進入冷氣房，毛孔和血管的急速收縮可能導致不適。康宏銘醫師建議，外出人士應在進入冷氣房前，先擦乾汗水，並將室內溫度調節至適中以避免不適。此外，近期的午後雷陣雨更增加了淋雨後進入冷氣環境的情況，濕身的冷卻效果會使得身體感到極度不舒服，仿佛“泡在冰水中”。
對於長時間需待在冷氣房內的人群，如年長者或有慢性病患者，因藥物影響排汗，更需注意這類熱傷害。康宏銘醫師提醒，除了適當調節室溫，還應多喝水，每日排尿量應維持在約1500毫升，以確保足夠水分，避免熱傷害。他也建議定期進行大關節的伸展運動，以改善體內循環，有效預防冷氣房中暑的發生。
台大醫院家醫科副院長黃國晉醫師則建議，正常成人每日應攝取約2000毫升水分，等同於八杯250毫升的水。他提醒，患有腎衰竭或心臟疾病的患者應先諮詢醫師的飲水建議，以避免過多水分攝取帶來的風險。此外，如果淋雨後進入冷氣房，應立即擦乾並更換衣物，防止濕度引起的體溫降低，從而導致呼吸道問題，如頭痛、流鼻涕、發燒等。
