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冷氣房中暑:夏日室內外溫差大引發健康警訊

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隨著夏至剛過,氣溫不斷攀升超過30度,許多人選擇待在冷氣房內避暑。然而,這種做法可能導致所謂的「冷氣房中暑」現象,雖不是正式醫學上的診斷名稱,但的確是夏日常見的健康問題。專家指出,這種狀態主要由於身體無法適應室內外的劇烈溫差,導致散熱機能受阻,可能出現疲倦、頭暈、噁心等症狀,類似輕微中暑。

榮新診所副院長康宏銘醫師解釋,當人體長時間處於高溫、潮濕、或悶熱的環境下,身體的散熱機制—毛孔擴張,一旦從高溫環境突然進入冷氣房,毛孔和血管的急速收縮可能導致不適。康宏銘醫師建議,外出人士應在進入冷氣房前,先擦乾汗水,並將室內溫度調節至適中以避免不適。此外,近期的午後雷陣雨更增加了淋雨後進入冷氣環境的情況,濕身的冷卻效果會使得身體感到極度不舒服,仿佛“泡在冰水中”。

對於長時間需待在冷氣房內的人群,如年長者或有慢性病患者,因藥物影響排汗,更需注意這類熱傷害。康宏銘醫師提醒,除了適當調節室溫,還應多喝水,每日排尿量應維持在約1500毫升,以確保足夠水分,避免熱傷害。他也建議定期進行大關節的伸展運動,以改善體內循環,有效預防冷氣房中暑的發生。

台大醫院家醫科副院長黃國晉醫師則建議,正常成人每日應攝取約2000毫升水分,等同於八杯250毫升的水。他提醒,患有腎衰竭或心臟疾病的患者應先諮詢醫師的飲水建議,以避免過多水分攝取帶來的風險。此外,如果淋雨後進入冷氣房,應立即擦乾並更換衣物,防止濕度引起的體溫降低,從而導致呼吸道問題,如頭痛、流鼻涕、發燒等。